Сезонные болезни доставляют немало неудобств: плохое самочувствие заставляет перестроить планы на неопределенный промежуток времени. Но и после выздоровления долгое время могут сохраняться слабость, повышенная утомляемость, низкий уровень энергии. В этот период организм уязвим перед новыми инфекциями — и с высокой вероятностью течение заболевания будет гораздо тяжелее. Для ускоренного восстановления необходимы витамин С и D, а также ряд других полезных веществ, благотворно влияющих на организм.
Важность БАДов для хорошего самочувствия
В период болезни тело затрачивает колоссальное количество энергии на борьбу с патогенами. В результате запасы витаминов и минералов расходуются быстрее, чем восполняются. В период истощения защитных ресурсов важна комплексная поддержка, направленная на:
- укрепление иммунитета;
- восстановление энергии;
- защиту клеток.
Это помогает легче справиться с последствиями инфекции. Начать прием хорошего витаминного комплекса стоит уже с первых дней появления симптомов простуды. И продолжать не только до полного выздоровления, но и в течение месяца после него.
Основные витамины для восстановления
Перечень питательных микроэлементов, необходимых организму, достаточно широк. Основной упор стоит сделать на такие вещества:
- витамин C — ускоряет регенерацию тканей и укрепляет сосуды, поддерживает работу иммунной системы;
- витамин D — положительно влияет на нервную систему, улучшает работоспособность;
- витамины группы B — восстанавливают уровень энергии, снижают утомляемость.
Дополнительно стоит обогатить рацион минералами, такими как хром, цинк, а также селен. Качественные БАДы хорошо и быстро усваиваются, благодаря чему эффект от их приема не заставит себя долго ждать.
Первоочередной помощник в борьбе с вирусами и бактериями — витамин C. В каталоге легко подобрать подходящую форму: https://rozetka.com.ua/vitamins/c274789/otdelnie-vitamini=vitamin-c/. Можно как принимать его в чистом виде, комбинируя с различными добавками, так и выбрать мультивитаминный комплекс на его основе. Оптимальная суточная дозировка составляет 500 мг, что полностью покрывает потребности организма.
Дополнительные эффекты
Витамины важны не только для хорошей работы иммунной системы. Они оказывают комплексное влияние, что проявляется так:
- нормализация пищеварения, восстановление работы желудочно-кишечного тракта;
- стабилизация сна и настроения, устранение бессонницы, чрезмерной раздражительности и повышенной тревожности;
- улучшение качества кожи и волос, что важно для компенсации вреда, нанесенного лекарствами.
Правильный подбор БАДов — это возможность быстро вернуться к активной жизни и минимизировать вред, который был нанесен организму перенесенным заболеванием.
